Man ir diastāze! Ko darīt?

Diastāze ir stāvoklis, kad taisnie vēdera muskuļi, kas saucami par rectus abdominis, attālinās un starp tiem izveidojas atstarpe, kuru var izmērīt, izmantojot pirkstus kā mērinstrumentu. Šī stāvokļa cēlonis parasti ir strauja vēdera muskuļu izstiepšana, piemēram, grūtniecības laikā vai intensīva treniņa rezultātā. Diastāze var izraisīt vēdera izgāšanos, palielināt muguras lejas daļas izliekumu un veicināt mugurs sāpes, kas var tikt izjustas gan miera stāvoklī, gan fizisku aktivitāšu laikā.

Lai koriģētu diastāzi, gandrīz vienmēr tiek rekomendēts veikt dziļā jeb šķēršā vēdera muskuļa stiprināšanas vingrinājumus. Tos Tev visprecīzāk izprast un apgūt palīdzēs fizioterapeits. Ja diastāze ir ļoti plaša vai tā nepakļaujas korekcijām, retos gadījumos var tikt nozīmēta arī operācija, taču pirms tam svarīgi, ka ir darīts viss, lai uzlabotu ķermeņa spēju atjaunoties ar konservatītiem līdzekļiem jeb vingrošanu un muskuļu nostiprināšanu.

Lai veiktu izmeklēšanu, kā arī apgūtu specifiskus vingrojumus diastāzes korekcijai, piesakies vizītei pie fizioterapeita!